Muitas pessoas participam nos programas de saúde para conseguir metas específicas de aptidão física, tais como perder peso ou entrar em forma. As oportunidades de programação para as metas de aptidão física são numerosas e estão emergindo continuamente em novas idéias. As aulas de exercícios em grupo, o treinamento para aptidão pessoal, o equipamento cardiovascular, as máquinas de treinamento com pesos, os pesos livres, os programas de alongamento, a yoga e dança, constituem apenas alguns poucos exemplos de programas populares que podem ajudar os indivíduos a concretizar suas metas.
Independentemente dos níveis iniciais de condicionamento, todos os participantes com metas de aptidão devem ser submetidos a uma triagem de saúde completa antes de iniciar algum programa. As avaliações podem proporcionar também informações básicas para cada componente de aptidão. A programação para essa população deve envolver prescrições individualizada do exercício com base nas metas específicas do participante.
Então não fique parado, trace sua meta e venha ter uma Vida Ativa
Antônio da Silva Pacheco Jr.
CREF: 011478 – G/SC
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