Desenvolvido pelo alemão Joseph H. Pilates, é um método dinâmico e único de atividade física com o propósito de promover saúde.
O método propõe uma intima ligação de mente e corpo, executando os movimentos com controle, partindo do centro de força. Restabelece equilíbrio, forca, flexibilidade e fluidez aos movimentos.
A consciência corporal faz parte da arte de movimentar-se harmonicamente, ela nos traz o conhecimento do próprio corpo, as necessidades para uma boa postura e a elegância dos movimentos.
Uma característica do método é o uso do "centro de força", que consiste da musculatura mais profunda do abdome chamada de Transverso do abdome, dos músculos da coluna e de músculos do glúteo, sendo assim todos os movimentos partem dessa forca que dá equilíbrio e qualidade aos movimentos.
Os exercícios são realizados tanto no solo ( Mat Pilates), quanto nos aparelhos especiais que permitem uma resistência ajustável durante o trabalho muscular.
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Fonte: Equipe Vida Ativa
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