A DANÇA E SEUS BENEFÍCIOS

A dança de salão está na moda, aparece nos programas de TV, realizada por pessoas famosas que só tem elogios a pratica. Quem bom! Tomara que sirva de estímulo para que muitas pessoas comecem a dar seus primeiros passinhos. A dança é uma atividade que só faz bem: Para o corpo, para cabeça, para auto-estima, enfim, dançar é uma das atividades mais completas.

Dançar é uma atividade aeróbica que proporciona queima de gorduras e por isso tem tudo a ver com perda de peso.

 

QUER DAR UM CHEGA PRA LÁ NA MONOTONIA? PORQUE NÃO EXPERIMENTA TROCAR A ESTEIRA ERGOMETRICA PELAS PISTAS DE DANÇA? A DANÇA É UMA ATIVIDADE COMPLETA, TONIFICA BRAÇOS, PERNAS E ATÉ ABDOMEN. PORQUE NÃO ELIMINAR CALORIAS EXTRAS E GANHAR UM CORPO MAIS ENXUTO DE UMA MANEIRA DIVERTIDA?

Mas os benefícios vão além da estética, dançar faz muito bem a saúde e gera sensação de bem estar. Veja outros benefícios:

• Aumenta o fluxo sanguíneo, melhorando a capacidade respiratória;
  
• Melhora as funções vitais do organismo, como digestão, respiração e circulação;
  
• Consome muitas calorias. Em uma hora de dança de salão é possível eliminar até 700 calorias;
  
• Combate à tensão e o stress;
  
• Melhora a consciência corporal e a flexibilidade
  
• Aumenta a auto-estima.
  

 

Aprender novos ritmos também irá trabalhar a cabeça, afinal, seguir coreografias exige concentração, coordenação motora, equilíbrio, agilidade e boa memória. Tudo isso acaba refletindo nas tarefas do dia-a-dia, que ficam mais fáceis, leves e harmoniosas. Dançar pode dar aquele "up" em sua vida social, pois é ótima oportunidade para aumentar sua rede de relacionamentos

 

Os Principais ritmos e sua de gasto calórico

 

Bolero: ritmo lento, gasta em média 354 calorias por hora;

Forró: ritmo moderado, gasta em média 474 calorias por hora;

Samba de gafieira: ritmo moderado. Gasta em média 474 calorias por hora;

Salsa: ritmo intenso. Gasta em média 594 calorias por hora;

Samba-rock: ritmo intenso. Gasta em média 594 calorias por hora.

Preparado? Pegue seu par e aproveite! Afinal, dançar é exercício, é relaxamento, é diversão.

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Fonte: Dança, símbolo em movimento – Maria Grabiekke

www.dancadesalao.com