Quando nos propomos a um treinamento, seja ele qual for, é certo que um dos objetivos é desenvolver capacidades. Treinar significa ter iniciativa, força de vontade e muita determinação. Apesar de a corrida ser uma atividade individual, você pode fazer parte de um grupo de treinamento ou ainda ter um personal trainer para avaliar, orientar e acompanhar seus treinos diários.
O treinamento sistemático, que considera objetivos, perfil, expectativas, pontos fortes,dificuldades, faixa etária e a maneira como o aluno assimila a sua dinâmica de treinos, é determinante para que a empatia e o gosto pela corrida sejam incorporados para sempre.
ROTINA: Treinar é ter disciplina, é acreditar que em médio e longo prazo sua vida irá mudar.
CONTINUIDADE: Bastam três semanas de treinos regulares e bem orientados para ser observado os resultados no condicionamento físico, perda peso e maior motivação para as atividades diárias.
TECNOLOGIA: O uso de frequencímetro e um bom tênis são fatores determinantes para um treino produtivo e seguro.
DESAFIE-SE: Faça parte de um grupo de treinamento , participe de competições, busque sempre o seu limite.
PERFORMANCE: Se você objetiva desempenho deve manter uma boa alimentação, descanso, hidratar-se devidamente no dia a dia e diminuir o estresse. A corrida tem de objetivar o autoconhecimento e, como é uma atividade eclética, o corredor pode escolher seu caminho, encontrar seu ritmo nas passadas rápidas ou lentas, nas batidas de seu coração, sincronizando sua respiração e esforço.
Mude seus hábitos, tenha uma Vida Ativa!
Organize seu grupo de caminha ou corrida e faça parte de nossa equipe!
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